כיצד כוח הרצון משפיע על השליטה העצמית שלנו? כיצד זה בא לידי ביטוי במוח? ואיך אנו יכולים לנצל את הכוח הזה כדי להשיג שליטה עצמית מלאה על פעולותינו? החלק הקדמי במוח, המכונה האונה הקדם-מצחית, נמצא כהאחראי על השליטה ומודעות על הפעולות השונות שלנו. מחקרים אף מצאו כי ככל האונה הקדם-מצחית מתפקדת יותר טוב אצל אדם מסוים, אז סיכויי ההצלחה שלו בתחום שהוא פונה אליו יגדלו. נמצא כי האונה הקדם מצחית הינה החלק החשוב יותר אפילו מאינטליגנציה להצלחה אקדמאית. אז למה אתם מחכים? תתחילו להשתלט על עצמכם.
חשוב ומצחיק גם להגיד כי האנשים האופטימיים ביותר לגבי ההצלחה שלהם על שליטה בעצמם הם גם אלו אשר הכי נתונים ליפול לפיתויים ולהיות דחיינים. דוגמה מעולה להמחיש זאת היא אנשים אשר טוענים כי הם יכולים להפסיק לעשן מתי שהם רוצים, למרות שמחקרים הוכיחו כי אלו שטוענים זאת יהיו נתונים יותר ליפול לפיתוי של לעשן. הסיבה לכך היא שבגלל הביטחון שלהם הם מפספסים את המצבים בהם הם נכשלים.
ולכן שליטה עצמית הוא תהליך בוא אתם צריכים להבין עם עצמכם מתי אתם נכשלים ולא מתי אתם מצליחים. כי ברגע שאתם מודעים לכך שאתם נכשלים ומביאים לכישלון תשומת לב, כך תוכלו לבחון אותו בעצמכם ולהגיע למסקונות\תהליכים האישיים שאתם עוברים וכך להשיג עוד קצת שליטה עצמית לפעם הבאה.
תהיו המדענים של עצמכם.
ד"ר קלי מקגוניגל – בספר "כוח הרצון"